Sports & Athletics: treinamento que transforma seu desempenho

Trabalhamos com atletas amadores e competitivos em Belo Horizonte desde 2017. Cada programa é montado a partir de uma avaliação física real, não de planilhas genéricas copiadas da internet.

Agende sua avaliação
Treinador de atletismo orientando corredor na pista em Belo Horizonte
7+anos de atuação
420+atletas treinados
96%renovam o programa
12modalidades atendidas

O que oferecemos

Cada serviço abaixo pode ser contratado de forma isolada ou combinada em um plano mensal. Conheça os detalhes.

Preparação física individual

Sessões de 60 minutos com foco em força, potência e resistência. Usamos periodização por blocos de 4 semanas, com testes de controle a cada ciclo. Ideal para quem compete ou quer melhorar marcas pessoais em corrida, natação ou ciclismo.

Treinamento em grupo

Turmas de até 8 pessoas, três vezes por semana. Combinamos treino funcional, circuitos metabólicos e exercícios de agilidade. Os grupos são divididos por nível: iniciante, intermediário e avançado.

Avaliação e testes físicos

Protocolo completo com teste de VO2 estimado, composição corporal por bioimpedância, análise postural e testes de mobilidade articular. O relatório sai em até 48 horas e serve como base para qualquer programa.

Consultoria para equipes esportivas

Montamos a programação de pré-temporada e temporada para times amadores e semi-profissionais de futebol, vôlei, handebol e futsal. Inclui planejamento de cargas, prevenção de lesões e relatórios semanais para a comissão técnica.

Como funciona na prática

Do primeiro contato até o treino regular, o caminho é simples e transparente.

Conversa inicial

Você nos conta seus objetivos, histórico de lesões e disponibilidade de horários. Essa conversa dura cerca de 20 minutos e pode ser por telefone ou presencial.

Avaliação física

Agendamos uma sessão de avaliação no nosso espaço. São aproximadamente 50 minutos de testes que mapeiam onde você está hoje.

Plano sob medida

Com os dados da avaliação, montamos um programa de 4 semanas. Você recebe o plano por e-mail com explicações detalhadas de cada exercício.

Treino e ajustes

Começamos os treinos. A cada 4 semanas, reavaliamos cargas e volumes. Se algo não funcionar, ajustamos na semana seguinte.

Grupo de atletas alongando em campo esportivo pela manhã

Resultados que nossos atletas alcançam

Não prometemos milagres em 30 dias. O que oferecemos é um método testado ao longo de sete anos com centenas de atletas em Belo Horizonte.

Alguns números reais dos últimos 12 meses:

  • Redução média de 14% no tempo de 5 km para corredores iniciantes após 3 meses de treino
  • Ganho médio de 18% em força de membros inferiores em atletas de futebol amador
  • Zero lesões musculares graves entre atletas que seguiram o protocolo de prevenção completo
  • 87% dos alunos relataram melhora na qualidade do sono após 6 semanas

Perguntas frequentes

Respostas diretas para as dúvidas mais comuns.

Preciso ter experiência prévia em esportes?
Não. Recebemos pessoas que nunca treinaram de forma estruturada. A avaliação inicial existe justamente para entender seu ponto de partida e montar um programa compatível com sua realidade.
Qual a duração mínima do contrato?
Trabalhamos com ciclos de 4 semanas. Você pode renovar ou pausar ao final de cada ciclo sem multa. Não exigimos fidelidade anual.
Vocês atendem em domicílio?
Sim, para treinos individuais. Cobramos uma taxa de deslocamento que varia conforme a região de BH. Consulte valores na página de preços ou entre em contato.
Como funciona o pagamento?
Aceitamos PIX, transferência bancária e cartão de crédito em até 3 vezes. O pagamento é feito no início de cada ciclo de 4 semanas.
Posso treinar nos finais de semana?
Oferecemos horários aos sábados pela manhã, das 7h às 12h. Domingos são reservados para eventos e competições quando há demanda.

Fale com a gente

Preencha o formulário ou use nossos canais diretos. Respondemos em até 24 horas úteis.

Informações de contato

Endereço:
6672 Travessa Fabrícia, 30130-010 Belo Horizonte, Minas Gerais, Brazil

Telefone:
+55 31 0369-8821

E-mail:
[email protected]

Funcionamos de segunda a sexta, das 6h às 21h, e aos sábados das 7h às 12h.